Le Programme "Genoux Libres" OFFERT
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Prix habituel
€19,90
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Offert avec votre sangle
Genoux libres, le programme de 6 semaines
La sangle vous soulage tout de suite. Le programme vous rend un genou solide : 10 pages, 15 minutes par séance, sans matériel.
Semaines 1-2Apaiser
Semaines 3-4Renforcer
Semaines 5-6Reprendre
20-40 ans
Le sportif presséContinuer à s'entraîner sans empirer.
40-50 ans
L'actif du quotidienEscaliers, bureau, enfants : casser le cercle douleur-raideur.
50-60 ans
Le marcheur durableGarder marche, rando et vélo, sans raideur le matin.
✓ 11 exercices, version douce et version plus
✓ La règle du 3 sur 10
✓ PDF envoyé par e-mail avec la commande
Conseils généraux d'activité physique, ne remplace pas un avis médical.